پیشگیری از پرخوری

پیشگیری از پرخوری

 پیشگیری از پرخوریبرای باز کردن این قفل باید از دروازه ی کنترل بیرونی عبور کنید . ابتدا باید در مورد علائم و نشانه هایی که در محیط شما وجود دارد صحبت کنم. و این که چگونه منجر به ایجاد تغییر مثبتی در مسیر زندگی شما می شوند. در فرهنگ اصطلاحات تئاتر ، سخنان راهنما علامتی برای بازیگر است که جمله یا عمل خاصی را به یاد می آورد.نشانه های خوردن که اساساً یادآور غذا هستند و شما را به خوردن تحریک می کنند نیز همانند آن هستند. بسیاری از نشانه هایی که می خواهید از آن ها دوری کنید محرک هایی هستند که پاسخ و واکنش شما را بیرون می کشند و آن واکنش چیزی جز خوردن نیست . اکثر افراد چاق و مبتلا به اضافه وزن ، بیشتر از افراد لاغر مستعد این علایم هستند.محرک های خوردن هم بیرونی هستند هم درونی . بعضی از محرک های درونی فیزیکی هستند. یعنی علائمی واقعی زیستی هستند که توسط عکس العمل های خاصی که در درون بدن شما ایجاد می شوند ، مشخص می گردند . و آن احساس نیاز به تغذیه است.slimming-tea2بعضی از علل اساسی درونی برای خوردن شامل گرفتگی معده ، سروصدای معده ( در زمان خالی بودن شکم ) و ضعف فیزیکی – که در اثر پایین بودن قند خون که سوخت اصلی انرژی بدن است می شود . این علائم در اثر گرسنگی بوجود می آیند . البته گرسنگی محرک بسیار مهمی است که موجب انتخاب غذا می شود و مطمئناً محرکی است که برای حیات و بقای شما ضروری و حیاتی است.اگر این ها تنها راهنمای درونی شما برای خوردن بودند ، احتمالاً اندامی لاغر و متناسب داشتید ، چون فقط وقتی گرسنه می شدید غذا می خوردید و وقتی سیر می شدید از خوردن غذا منصرف می شدید.برای از بین بردن چربی های انباشته شده بدن استفاده از چای لاغری خوب می تواند بسیار مفید باشد از این رو مصرف منظم چای لاغری بعد از هر وعده غذایی می تواند سرعت فرآیند لاغری را افزایش دهد.