لاغری سریع با چای لاغری

لاغری سریع با چای لاغری

چای لاغریامروزه لاغر شدن و در کل لاغر ماندن مد هستش و اگر وزنتان از حد مجاز رد شود علاوه بر ظاهری ناخوشایند حتی لباس خوبی هم نمی توانید پیدا کنید و اعتماد بنفس تان هم کم خواهد شد.خوشبختانه بستر زیادی هم برای لاغری سریع در جامعه فراهم شده است . باشگاه و ایروبیک و چای لاغری و رژیم غذایی و ژل های لاغری و…لاغری توسط چند راه حل ساده بدست می آید . ابتدا ورزش کردن به صورت منظم و برنامه ریزی شده به صورتی که روزی نیم ساعت الی ۱ ساعت را در سالن های ورزش روی دوچرخه یا تردمیل مشغول سوزاندن کالری بکنید و نزیک یک ساعت هم ورزش های سنگین مثل وزنه زدن برای فرم دادن به عضله های خود را انجام دهید و در هفته برنامه ای برای کوهنوردی و شنا در نظر داشته باشید .رعایت رژیم غذایی مناسب برای لاغری سریع بسیار حائز اهمیت است بدین صورت که دور غذا های سرخ کردنی ، فست فودها ، پرچرب ، ماکرونی ، برنج ، سیب زمینی و … بطور کل خط بکشید و بیشتر غذا های آبپز و کبابی مثل مرغ ، ماهی ، گوشت ، میگو و … میل نمایید.نوشیدن چای لاغری با برنامه در طول روز هم سرعت لاغری را تسریع می کند. سعی کنید در طول روز تحرکتان را زیاد کنید ویا کارهای شخصیتان را خودتان انجام دهید مثل نظافت منزل ، شستشوی خودرو ، خرید از سوپر مارکت به صورت پیاده و …پیاده روی را در برنامه روزانه تان قرار دهید و اگر مشکل جسمی نداشته باشید کمتر از آساسور و پله برقی استفاده نمایید .سعی کنید اندکی از غذای یک وعده تان را به وعده دیگه نگه دارید تا مقدار مصرفتان کم شود و غذای کمتری میل فرماید.استفاده از چای لاغری بعد از غذا در طول روز برای از بین بردن چربی های لایه ها داخلی هم بسیار مفید می باشد.