خوردن غیر قابل کنترل

خوردن غیر قابل کنترل

کاهش وزن استفاده از فعالیت های ناسازگار به عنوان جایگزینی برای خوردن غیر قابل کنترل ، روشی قدرتمند برای تغییر رفتار شماست . اگر از روی عادت در واکنش به محرک های درونی و بیرونی ، غذا و خوراکی می خورید ، استفاده از این روش بسیار موثر واقع می شود.مثلاً فرض کنید در صندلی راحتی خود فرو رفته اید تا برای استراحت بعد از کار تلوزیون تماشا کنید ، یا وقتی از تنش ، اضطراب ، افسردگی ، آزردگی یا خستگی رنج می برید ، بوی غذایی از آشپزخانه به مشام شما می رسد . اگر از محرک هایی که شما را به پرخوری وادار می کند ، اطلاع داشته باشید ، این به شما کمک می کند تا آمادگی این وسوسه را داشته باشید و به شما کمک می کندتا برای مقابله با آن از رفتارهای ناسازگار با خوردن استفاده کنید.مثلاً اگر می دانید که زمان های خاصی از روز میل شما برای پرخوری بیشتر می شوید ، می توانید در آن ساعات به فعالیت هایی که به خوردن غذا مربوط نمی شود بپردازید و با رفتار های ناسازگار با خوردن ، با آن رفتار مبارزه می کنید .یا اگر آن قدر خود را خسته کرده اید که روی سیم خاردار هم خوابتان می برد و آن قدر وسوسه شده اید که قصد دارید به اندازه ی یک گردان سرباز غذا بخورید ، خودتان را مجبور کنید چرا این عمل نتیجه می دهد ؟ چون خوابیدن فعالیتی ناسازگار است . هزاران فعالیت دیگر از این قبیل وجود دارند که می توانید جایگزین خوردن کنید.چای لاغریباید در طول شبانه روز بر خوردن غیر قابل کنترل خود غلبه کنید تا کالری زیادی وارد بدنتان نشود و باعث افزایش چربی ها نشود و از طرفی باید بفکر از بین بردن چربی های اضافی از راه هایی مانند ؛ ورزش ؛ چای لاغری ، رژیم هم باشید. چای لاغری در نوبه خود می تواند کمک شایانی به لاغری شما داشته باشد . همانطور که می دانید دمنوش های درمانی برای سلامتی جسم و روح خیلی مفید هستند.